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体能训练的好处与特点_体能训练的好处

发表时间:2023-05-10 01:07:45 来源:互联网


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1、提高心肺功能,加强力量与耐力,全面提升身体素质改变新陈代谢。

2、燃烧卡路里,解决体重问题促进发育成长,抵抗衰老总之是好处多多。

3、但要注意适量适时适度,根据自身情况,循序渐进。

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